Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Anksiyete; kaygı ve bunaltı olarak da bilinen, hoş olmayan özellikleri ile diğer duygulanım türlerinden ayrılan bir duygulanım şeklidir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu ise; belirsizliğe karşı hoşgörü eksikliği, mükemmeliyetçilik, kontrol ihtiyacı ve yetersiz sorun çözme becerisi ile ilgilidir. Yaygın Anksiyete Bozukluğu olan bireylerde mevcut durumla uygun olmayan ve denetlenemeyen bir kaygı hakimdir. Aşırı kaygı, kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkiler.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu yaşayan bireylerde “Ya … olursa, ya başıma … gelirse, içimde bir sıkıntı var, kötü şeyler olacağını hissediyorum.” gibi düşünceler görülür.
Kişi endişelerinin aşırı olduğunun farkındadır, ancak kaygıyı kontrol etme ve sakinleşmede sorun yaşar.

Yaygın Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri Arasında;

  • Çarpıntı,
  • Nefes almada zorluk,
  • Kas ağrıları,
  • Çabuk yorulma,
  • Kolay sinirlenme,
  • Ellerde ve ayaklarda titreme & terleme,
  • Dikkat dağınıklığı,
  • Gece uyuyamama ya da sık uyanma,
  • Aniden çok kötü bir şey olacakmış hissi ve korkusu gibi semptomlar görülür.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu tedavisinde gereksiz durumlarda ortaya çıkan kaygının kaynağını anlamak ve durdurmak için çalışılır. Danışana psikoeğitim verilir, gevşeme ve nefes egzersizleri öğretilir, hatalı inançlara karşı farkındalık geliştirme yöntemleri gösterilir. Bilişsel çarpıtmaların neden olduğu endişeleri daha gerçekçi biçimlerde görmeleri konusunda yardımcı olunur. Ayrıca anksiyeteyi kontrol etmenin yolları, endişe için endişelenmenin anksiyeteyi beslediği, ertelemenin ve göz ardı etmenin problemleri çözmek için işe yarar yollar olmadığı aktarılır.

error: UYARI: İçerik Kopyalama Yasaktır.